¿La cerveza engorda mucho? La respuesta te dejará helado – Deporticos
La cerveza, una de las bebidas más populares del mundo, ha sido objeto de debate en los últimos tiempos debido a la creencia de que engorda y provoca la temida «barriga cervecera». Sin embargo, estudios recientes demuestran que esta bebida no es la culpable de la obesidad abdominal, y que incluso puede ser beneficiosa para la salud en cantidades moderadas.
Aunque es cierto que la cerveza contiene calorías, estas varían dependiendo del tipo de cerveza. Por ejemplo, una caña de cerveza tiene alrededor de 75 calorías. Sin embargo, el consumo excesivo de cerveza, combinado con los acompañamientos habituales como patatas fritas o snacks salados, puede aumentar la ingesta calórica de forma considerable.
Por otro lado, es importante destacar que la cerveza sin alcohol tiene la mitad de calorías que la cerveza convencional, por lo que puede ser una opción más ligera para aquellos que deseen cuidar su figura.
Pero no todo son aspectos negativos, el consumo moderado de cerveza ha demostrado aportar ciertos beneficios para la salud. Por ejemplo, gracias a los polifenoles presentes en esta bebida, se reduce el riesgo cardiovascular. Además, se ha comprobado que la cerveza ayuda a regular la presión arterial y disminuye el riesgo de cálculos renales.
Además, la cerveza es rica en minerales como el magnesio, el fósforo y el silicio, los cuales fortalecen los huesos y contribuyen a su salud. Estos elementos son especialmente importantes en ciertas etapas de la vida, como la menopausia, donde se producen cambios hormonales que afectan la densidad ósea.
En conclusión, la cerveza no es la principal responsable de la obesidad abdominal y, consumida de forma moderada, puede aportar beneficios para la salud. Como siempre, es importante tener en cuenta que el equilibrio y una alimentación saludable son clave para mantener nuestro bienestar.
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